30 dní bez porna | průvodce prvními dny abstinence
NePornu

Třicet dní bez porna (verze pro ženy)

Tento kurz tě provede prvními dny abstinence od pornografie.

Třicet dní bez porna (verze pro ženy)

Popis kurzu

NEPORNU PŘESOUVÁ SVÉ KURZY NA NOVOU DOMÉNU DRUHYKROK.CZ. DO KURZU SE, PROSÍM, REGISTRUJTE KLIKNUTÍM SEM.
Budete přesměrováni do tohoto kurzu na nové doméně.

Hlavní výhody tohoto kurzu jsou: 

  • Kurz je zcela anonymní a můžeš si ho projít sama nebo s e-koučem
  • Obsahuje 30 zamyšlení na každý den formou videí 
  • Najdeš zde spoustu užitečných zdrojů a odkazů, které ti pomohou s abstinencí 

Kurz ti pomůže:

  • porozumět hlouběji závislosti na pornografii,
  • odhalit spouštěče, 
  • sestavit si plán abstinence, 
  • a začít budovat zdravé návyky a vztahy. 

Obsah kurzu

Den 0: Vítej
Začít tento kurz
1. TÝDEN: ZAČÍNÁME
Den 1: Proč jsi vůbec tady?
Den 2: Restart mozku
Den 3: Potřeba vykazatelnosti
Den 4: Anonymita, dostupnost, přístupnost
Den 5: Co tě táhne ke sledování porna?
Den 6: Koloběh závislosti
Den 7: Jakou ženou chceš být?
2. TÝDEN: POZNEJ SAMA SEBE
Den 8: Co se děje ve tvém mozku?
Den 9: Změna pozornosti
Den 10: Plán střízlivosti: Tři kruhy
Den 11: Plán střízlivosti: Hranice
Den 12: Neúspěch vs. selhání
Den 13: Vzdělávej se
Den 14: Měj s sebou trpělivost
3. TÝDEN: ZDRAVÉ NÁVYKY
Den 15: Budování zdravých návyků
Den 16: Plánování času a aktivit
Den 17: Změna je proces
Den 18: Neboj se říct si o pomoc
Den 19: Síla nezdravých přesvědčení
Den 20: Duchovní rozměr
Den 21: Proč to vůbec děláš?
4. TÝDEN: ZDRAVÉ VZTAHY
Den 22: Jak porno ničí naše vztahy?
Den 23: Budování zdravých vztahů
Den 24: Zdravý pohled na sex
Den 25: Lidé v pornoprůmyslu
Den 26: Proč jsou NoFap lidé úspěšnější?
Den 27: Síla přítomného okamžiku
Den 28: Ohlédnutí zpět a pohled vpřed
5. TÝDEN: CO BUDE DÁL?
Den 29: Pošli to dál
Den 30: Čas to pořádně oslavit
Den 31 a dál
Zpětná vazba ke kurzu
Hodnocení kurzu

Hodnocení kurzu

Více z Course categories: Všechny kategorie